ุงุฎุชุจุงุฑ FitnessGramโข Pacer ูู ุงุฎุชุจุงุฑ ู
ุชุนุฏุฏ ุงูู
ุฑุงุญู ูููุฏุฑุฉ ุงูููุงุฆูุฉุ ูุงูุฐู ูุตุจุญ ุฃูุซุฑ ุตุนูุจุฉ ุชุฏุฑูุฌููุง ู
ุน ุงุณุชู
ุฑุงุฑู. ุณูุจุฏุฃ ุงุฎุชุจุงุฑ ุณุฑุนุฉ 20 ู
ุชุฑูุง ุฎูุงู 30 ุซุงููุฉ. ุงุตุทู ูู ุงูุจุฏุงูุฉ. ุชุจุฏุฃ ุณุฑุนุฉ ุงูุชุดุบูู ุจุจุทุกุ ูููููุง ุชุตุจุญ ุฃุณุฑุน ูู ุฏูููุฉ ุจุนุฏ ุณู
ุงุน ูุฐู ุงูุฅุดุงุฑุฉ. [ุตูุงุฑุฉ] ูุฌุจ ุฅูู
ุงู ุฏูุฑุฉ ูุงุญุฏุฉ ูู ูู ู
ุฑุฉ ุชุณู
ุน ูููุง ูุฐุง ุงูุตูุช. [ุฏููุบ] ุชุฐูุฑ ุฃู ุชุฌุฑู ูู ุฎุท ู
ุณุชููู
ุ ูุฃู ุชุฌุฑู ูุฃุทูู ูุชุฑุฉ ู
ู
ููุฉ. ูู ุงูู
ุฑุฉ ุงูุซุงููุฉ ุงูุชู ุชูุดู ูููุง ูู ุฅูู
ุงู ุงูุฏูุฑุฉ ูุจู ุตุฏูุฑ ุงูุตูุชุ ูููู ุงูุงุฎุชุจุงุฑ ูุฏ ุงูุชูู. ุณูุจุฏุฃ ุงูุงุฎุชุจุงุฑ ุจููู
ุฉ ุจุฏุงูุฉ. ุนูู ุนูุงู
ุชูุ ุงุณุชุนุฏุ ุงุจุฏุฃ.